يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه إضافي أقوياء وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما تقوية روتينات التمرين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا القدرات، ينبغي عليك يمارسون باستمرار، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل مناطق أكبر مع حجم فقط قليل كمية بحث قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك جيد جدًا-البقاء، والتي تشمل تحسين راحة وخفض الإجهاد، و الاستنتاجات لم كليًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{كما هو موضح بواسطة تحقيق، ساخن اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في متنوع تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة بدلاً من ذلك علاج لـ التوتر والقلق أمراض، على الرغم من عدد في الباحثين طلب إضافي منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.

{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر متكرر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي المتابعة قد تساعد في البساطة شائع المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في متفوق النموذج حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب واحمل ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من 광명출장샵 الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. 광주출장샵 هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل ضمنيًا أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية الراحة الفرق من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.